Disturbi del sonno

Ci sono una serie di disturbi del sonno, tra cui insonnia, sonnambulismo, narcolessia e incubi ricorrenti, che possono manifestarsi in individui di tutte le età. Questi disturbi possono essere attribuiti a diverse cause, tra cui fattori fisiologici, ambientali, neurologici e psicologici. I disturbi del sonno si caratterizzano per l’incapacità di ottenere un adeguato e rigenerante riposo notturno, fondamentale per il benessere psicofisico.

Il Training Autogeno, quando praticato sotto la guida di uno psicologo esperto, rappresenta un efficace metodo di rilassamento. Questo approccio aiuta gli individui a riscoprire la loro capacità innata di rilassarsi, a liberarsi dalla tensione e a diventare osservatori neutri delle sensazioni corporee. Attraverso questa modalità, che implica il distacco dal controllo e dal giudizio, è possibile permettere ai muscoli di rilassarsi e al ritmo cardiaco di normalizzarsi, contribuendo notevolmente al miglioramento dei disturbi del sonno.